胸肌训练之平板哑铃飞鸟,训练心得分享.. • 2018-12-30 阅读 287 次 这个动作也有叫做哑铃蝶式扩胸,不过,一般情况大家都会叫做,平板哑铃飞鸟。不管叫法如何,只要知道它是练胸的就好。这是一个经典的动作,对胸部的外延以及中缝都有很好的增肌效果。胸部训.. 分享 哑铃飞鸟 平板 心得 胸肌 训练