夏季饮绿茶养生喝法这么喝才正确

夏日炎炎，骄阳似火，人在其中，挥汗如雨， 精神不振，人的体力消耗很多，这时以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶，性寒，寒可清热，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。

绿茶营养成分较高，还具有降血脂、防血管硬化等作用，这种茶冲泡后汤色清澈，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体。

绿茶中的珍品，有浙江杭州的西湖龙井，汤色碧绿，清香宜人，被誉为中国绿茶魁首； 江苏太湖碧螺春，色泽碧翠嫩绿，香气浓郁；安徽黄山毛峰，茶味清幽兰香持久。

冲泡绿茶，直取90℃开水泡之，高级绿茶和细嫩的名茶，其芽叶细嫩，香气也多为低沸点的清香型。用85℃开水冲泡即可，冲泡时不必盖上杯盖 ，以免产生热闷气，影响茶汤的色泽和鲜爽度。

盛夏季节，尤以喝热茶为好，其理由是：饮热茶可消暑解渴，清热凉身。热茶有促进汗腺分泌的作用， 使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出体外，以达到散热降温的目的。据测试，每蒸发1克汗水，可带走0.5千卡的体热。故蒸发的汗水越多，散发的体热就越大。测定皮肤温度结果表明， 喝热茶10分钟以后，可使体温下降1~2℃ ， 可使身体凉爽。

白茶滋味清淡干爽，觉得绿茶口感微重的人不妨喝些白茶。白毫银针、白牡丹都是白茶中的极品。白茶性凉，有清热降火之功效，还可养心、养神、养气，也是夏季茶饮中的佼佼者。

夏季喝茶还要因人而异，体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶。脾胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者，应喝中性茶或温性茶。老年人适合饮用红茶及普洱茶。

夏季天气炎热，也很适合饮用冰红茶、冰绿茶，其制作的方法很简单：把新鲜的茶叶放入矿泉水瓶，夜里放入冰箱，经过一夜浸泡，第二天就可以饮用。

夏天推荐喝的茶饮：西湖龙井、黄山毛峰、玄米茶、大麦茶等。