晚上失眠容易醒可以用这些食材泡茶喝

现在很多人都有失眠的习惯，一到晚上总是睡不好，其实这些都是与气血不足有关，气血弱的人入睡比较困难，而且多梦很容易惊醒，通常睡眠不好的人脸色也不是很好。气血不足是亚健康的表现，也是现代职业女性普遍的现象，而我们要做的就是注意饮食健康，通过食疗调养，这样才能更好的改善睡眠，气色更好。

食疗是个缓慢的过程，但是健康安全，不会有任何的副作用，所以要精心调理，如果大家想平时通过饮食来改善失眠的话，下面小编特意推荐几款补气血，改善失眠的养生美食

常吃蜂蜜能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。

有些人失眠是由于肝脏引起的。肝火太旺，烦躁导致失眠。可以喝养肝茶是一种对肝脏具有很好保养作用的茶。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用，饮用此茶，可以达到降脂、降糖、补气养血，疏肝理气。

经常熬夜，饮食不规律，吃得太油腻，会导致酒精肝、脂肪肝各种问题，常喝养肝茶，对肝脏具有很好保养作用的草药茶，对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用。

肝肾都不好，也会引起失眠。可以喝这款由八种本草组成的养生茶，根据你的体质来私人订制适合你喝的茶，可以很好的调理你的身体，补益肝肾，补气养血。增强你的抵抗力和免疫力。是一款比较受欢迎的养生茶。

多喝菊花茶能清心明目，搭配红枣等各种补气血的食材能让效果更佳的好，白天清火了，晚上才能睡得好。

菊花茶采用纯天然的原材料，含有丰富的菊甙、氨基酸、胆碱等碱性物质，可以有效的去除肝火，增强毛细血管抵抗力，常喝它不仅可以清热解毒，还能改善肝脏供血循环，起到解酒护肝的功效。

黑芝麻含有丰富的维生素和优质蛋白，可以促进肠胃的蠕动，能帮助消化，更有利于补益肝肾和脾胃，是不可多得的养生佳品。

精心设计能够方便冲泡，精选上等原料，直接用开水泡泡开就可以饮用了，口感更佳，带着淡淡清香。

安神助眠花茶，由合欢花、百合花、洋甘菊、茯苓等调制而成，对于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚有奇效。