喝茶会得结石是真的吗

有茶友问听茶君说：既然茶叶有利于尿液增多，预防肾结石，为什么医生建议有肾结石的患者少饮或不饮茶呢？

那么，喝茶和结石到底有没有关系呢？

首先来说，要弄懂这两者的关系，一定要搞清楚这五个问题。

今天听茶君就来给大家客观分析下这些问题。

一、什么是结石？

简单来说，尿液中的矿物质浓度太高，于是在肾脏里结晶沉积出来，成为固体颗粒，就成为肾结石了。

有多种矿物质能引起结石，最常见的是草酸钙，约有 75% 的结石是由它导致的。

二、草酸钙是怎么来的？

首先，草酸本身就是人体正常的代谢物之一，叫做内源性草酸；而所有通过外部途径摄入的都可称为外源性草酸。

这些外源性草酸，如果无法与其他物质结合转变，直接由小肠吸收最后进入肾脏和钙结合就成了草酸钙。

那么，在我们食用的蔬菜中，哪些含有外源性草酸呢？

1、草酸高的蔬菜：

马齿苋、菠菜、韭菜、苋菜、竹笋、苦瓜、茭白等。

这些建议可以先焯煮一下，去掉一部分草酸，口感不涩再吃。

2、草酸低的蔬菜：

油菜、菜心、芥蓝、西兰花、芥菜、小白菜、大白菜、菊花菜、生菜、油麦菜等。

三、为什么会结石？

事实上，不管是蔬菜还是水果，我们都会在日常生活中摄入到或多或少的草酸。

那么问题来了，为什么大家都在摄入草酸，有的人就结石了呢？

根据医学上的实验证明，正常情况下草酸会随尿液排出，但在其他一些不明因素（目前较为认可的说法是低钙，高糖，缺乏运动，饮水少）影响下会形成草酸钙型结石。

四、那喝茶会不会导致结石？

从前述的问题，其实我们就可以看出来了。

茶叶当中虽然也含有草酸，但是喝茶并不会导致结石。

比如酷爱奶茶的英国人，肾结石发病率只有2-3%，远远低于普遍9~10%的发病率。

除此之外，也有多项研究及报告不仅不认可大量摄入草酸与肾结石有关联，反而有些研究指出红茶对女性可能含有减低肾结石风险的作用。

特别是淡茶，本身草酸含量就低，而且作为补水的来源，还有一定利尿作用，有利避免尿液浓缩。

最后，再回到我们茶友提出来的问题：为什么医生建议有肾结石的患者少饮或不饮茶呢？

其实就很简单了。

因为患者本身是不能正常排出草酸，医生自然就要建议减少草酸的摄入量了。

这只是一个正常的医嘱，并不是代表喝茶就会结石。