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  • 主食换成这三样一个月瘦5斤轻轻松松的

    减肥的时候就怕要运动,还要节食,其实学到这一点一下都不需要节食,也不用累死累活的运动,换换主食吃这三样就好了!

    小米

    主食换成这三样一个月瘦5斤轻轻


    小米古称为“粟”,属于粗粮的一种。小米所含的营养成分非常多,其中维生素、蛋白质和膳食纤维的含量也很高, 对于减肥的人来说,小米真的是很好的选择了。

    红薯

    主食换成这三样一个月瘦5斤轻轻


    红薯的膳食纤维含量在0.5%-1.3%,而大米的膳食纤维含量不足0.5%。所以红薯比大米更加适合减肥的人,饱腹感又强,通便润肠,真的很好!

    玉米

    主食换成这三样一个月瘦5斤轻轻


    作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。 丰富的膳食纤维可以促进身体的新陈代谢,帮助瘦身,玉米在早饭或者晚饭的时候吃都是很合适的。

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    TGAS:主食 换成

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