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  • 为您奉上几款健康养生粥,还有美容养颜功效哦

    小米海参汤

    制作食材:黄小米、蔬菜、海参、姜丝、葱花

    1.小米淘洗干净,用清水泡上,

    2.蔬菜和海参洗净,切姜丝和葱花,海参切片

    3.汤锅放入足量的水,水沸后放入小米,滚锅后下海参,再次滚锅后继续煮约5分钟,其间不停用勺子搅拌

    4.加入姜丝,盖上锅盖转小火熬煮

    5.大约25分钟后开盖,加入1勺浓缩鸡汁,大火煮2分钟后撒上适量的盐,加入白胡椒粉调味,滴上几滴香油,撒上葱花即可关火,盛碗温食

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    养颜红豆沙

    制作食材:红小豆、陈皮、莲子,百合、冰糖 1.把红小豆洗净后放入清水中浸泡2小时 2.将莲子和陈皮洗净,鲜百合去根,去黑边后洗净沥干备用

    3.将红小豆、陈皮和莲子放入锅中,加入足量清水,大火煮开后转小火煲1小时。期间要不断的关注锅中的水量,并经常用勺子搅动锅中的红小豆,以免粘锅 4.红豆沙煮好后,放入鲜百合和冰糖,再继续煮5分钟。边煮边用勺子不停的搅拌豆沙,直到冰糖完全融化,豆沙变的黏稠为止

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    红豆奶香燕麦粥 制作食材:燕麦米、脱脂牛奶、红小豆、糖 1.先把燕麦米加水煮一会儿,生燕麦米通常要煮半小时左右才能熟

    2.当燕麦米已经开始粘稠的时候,倒入牛奶,这里要注意一开始煮燕麦米的水不要放太多,否则牛奶就没什么味道了 3.牛奶烧热,把红小豆放下去,依个人口味,喜欢可以多放点,然后关火就OK了

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    黑米甜酒酿

    制作食材:黑米,甜酒曲 1.黑米淘洗后加一碗水浸泡4个小时 2.泡好的黑米放入高压锅,加入适量的水

    3.大火煮到高压锅发出扑哧声后改小火煮20分钟4.把黑米饭盛出,放到微温后撒入甜酒曲拌匀 5:手沾点凉开水把米饭压实一下,不要太用力,在米饭中间摁一个洞 6.盖上盖子,夏天一般2天即可 7.吃的时候可以再放点凉开水或者加水煮一下不让其继续发

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