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  • 饭后减肥小技巧,让你轻松瘦下来

    吃饱了,又想着减肥了。好多女孩子都普遍存在这个心理,不想错过美食大餐,谁让“唯美食不能辜负”呢,吃完后又开始后悔吃太多吃太饱肚子鼓鼓的胀胀的,然后又咋咋呼呼喊着要减肥。小蛮腰、小细腿、锁骨、纤细肩膀······哪一个都想要。

    有没有适合吃货女生的减肥方式呢?又可以吃又能变瘦人人都稀罕,这不,小编给你们安利了几个饭后消食减肥运动方法,让你通过简单的运动方式,消消食,燃烧燃烧脂肪,提提神。三重功效的饭后运动减肥方法,赶紧get起来。

    饭后减肥小技巧,让你轻松瘦下来


    饭后靠墙站立半小时。

    这个饭后运动减肥方法非常简单,相信我,你一学就会,只要你将整个身体紧紧贴着墙笔直站立就好了。要注意的是,头部、肩膀、腰部、臀部、大腿、小腿以及脚背都要尽量收紧贴着墙体。每次饭后站立半小时以上,能够达到事半功倍的效果,对减肥燃脂非常有效。据说饭后靠墙站立能够有效改善消化道的血液循环,帮助消化,而且靠墙站立也是一种简单的运动方式,长期坚持你可以看见腰部明显变得纤细了。

    饭后减肥小技巧,让你轻松瘦下来


    饭后出门散散步。

    吃饱了昏昏欲睡?千万不要因为犯困稳坐在椅子上,长期这样子你的下肢你不发胖才怪呢。别看其他人了,说的就是你们,所有朝九晚五的白领们。嘿嘿,吃饱了喝足了你不妨在座位上站立一下,或者干脆跑远一点去吃午餐,回来的路上慢慢走,就当做散步消食了。另外,晚上回到家吃完晚饭也不要躺在沙发上,可以和女票/男票、爸爸妈妈一起出门散散心。走上半个小时消耗囤积的能量。想要瘦,就得多动,多走。

    饭后减肥小技巧,让你轻松瘦下来


    饭后手轻轻按摩腹部。

    如果吃饱了实在是不想出门运动,那还有一个方法拯救懒惰的你,那就是用手掌画圈按摩你的腹部。方法也很简单,你只要打开双手,互相交叠放在腹部上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,请记住男左手在下,女右手在下,按照这个规律摆放双掌,然后稍微吸气收腹,双手顺时针揉30圈以上,每天饭后多揉揉,最好揉到手掌和腹部发热,就差不多啦。经常这样做,不仅可以加速肠胃蠕动,促进消化吸收,还能让你变瘦变瘦再变瘦!

    饭后运动减肥方法就这么简单,每天饭后做一点运动,每天就多瘦一点。日积月累甚至会发生意想不到的效果,快点行动吧,要变瘦变美哦。

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    TGAS:饭后 减肥

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