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    登山不同于城市大平坦的柏油在登山的路上行走不仅不安全,而且很累。今天,根据山路的主要特点,途者哥将分享一些徒步旅行的方法。

    登山不同于城市大平坦的柏油在登山的路上行走不仅不安


    1.徒步旅行,你应该注意,将身体重心保持在一条线上行走。

    方法:当步行重心由后脚转向前脚时,抬高一条腿的膝盖,保持另一只脚在地面上的平衡,放松肩膀,将头部和腰部重心向前移动。前腿的膝盖不应突出,然后走出后脚,重新建立重心。正确的行走姿势是头部、腰部和足部重心不断交替行走的方法。


    2.小步伐,慢慢走;有氧耐力最重要

    对于登山初学者来说,一个常见的错误是拖着脚的速度爬山。走山路,因为身体更难达到平衡,很容易踢东西而摔倒。此外,由于身体为了避免这种情况,明智的做法是采取小步骤,一步一步,慢慢地移动。爬山不仅仅是一项腿部运动,还是一项全身运动。你可以通过摆动你的手臂来平衡你的身体,调整你的步伐,控制你的节奏。

    登山不同于城市大平坦的柏油在登山的路上行走不仅不安


    ▲甄选采用防水透气面料,户外旅行更加便携。防风帽与立领设计,构成了防风系统,避免寒风的入侵。拉链内胆可拆卸设计,一衣可多穿。衣服左右两边侧口袋设计,储物安全无忧。


    3.走而不喘;保持持久力

    行进中的呼吸,嘴应该注意这样的“先尽呼后尽吸”的呼吸形式,主要是通过横膈肌来完成,所以用横膈肌来进行深呼吸,会有助于保持呼吸的持续稳定和持久。

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    ▲这款冲锋衣采用专业塔丝隆科技面料,防水透气抗撕裂,有很好的荷叶效果。针脚接缝全密封,满足负重行走、技术攀登等户外需求。魔术贴袖口设计精良,弧度和魔术贴粘合力,可随意调节。

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