立秋一过就犯秋困？来一杯花伴饮的龙井茶提提神吧！

古人养生分四季，不同季节有不同的养法。如果说春天是万物生，夏天是万物长，那么秋天则是一个收的季节，你要是春天没有生发好，夏天又没有长好，那秋天就没有果实可以收，人体难免就会犯困。

其实春秋两季都是容易犯困的，只不过春困和秋困还是有区别的。秋天走的是燥气，皮肤干，血气不足，容易犯困。

如何解决秋困呢？分享几个小方法。

1、早卧早起

和春夏的晚卧早起不同，秋天应该早睡。尽量十点前睡觉。睡觉前可以看看书，听听音乐，让心静下来。早晨六点左右起床，精力充沛。

2、清热润燥

秋天容易干燥，也容易情绪波动大。所以饮食应该以清热润燥为主。补肺为主，可以多吃些酸味食物，以补肝气，水果类的如苹果、石榴、葡萄、樱桃、柚子、柠檬、山楂等。

喝一些百合银耳粥、莲子粥、薏仁粥、荷叶粥、百合冬瓜汤、赤豆鲫鱼汤、枸杞叶豆腐汤、冬菇紫菜汤等，另外要少食辛味食物如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。

3、喝一些绿茶

绿茶可以清热，秋天容易心情烦燥，可以每天喝一两杯绿茶。给大家推荐花伴饮的西湖龙井茶，正宗的西湖产区，明前特级。

4、做一些舒缓的运动。

秋天可以选择一些轻松运动方式，因为太过剧烈的运动会导致出汗太多而加重伤津，比如瑜伽，其实早上起床后散散步也是不错的选择，因为早起肺气可以得到更好的舒展。

在这样的季节，不妨喝点绿茶，补充一下身体所需。让身体“轻”状态！