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    古人养生分四季,不同季节有不同的养法。如果说春天是万物生,夏天是万物长,那么秋天则是一个收的季节,你要是春天没有生发好,夏天又没有长好,那秋天就没有果实可以收,人体难免就会犯困。

    古人养生分四季,不同季节有不同的养法。如果说春天是


    其实春秋两季都是容易犯困的,只不过春困和秋困还是有区别的。秋天走的是燥气,皮肤干,血气不足,容易犯困。

    如何解决秋困呢?分享几个小方法。


    1、早卧早起

    和春夏的晚卧早起不同,秋天应该早睡。尽量十点前睡觉。睡觉前可以看看书,听听音乐,让心静下来。早晨六点左右起床,精力充沛。

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    2、清热润燥

    秋天容易干燥,也容易情绪波动大。所以饮食应该以清热润燥为主。补肺为主,可以多吃些酸味食物,以补肝气,水果类的如苹果、石榴、葡萄、樱桃、柚子、柠檬、山楂等。

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    喝一些百合银耳粥、莲子粥、薏仁粥、荷叶粥、百合冬瓜汤、赤豆鲫鱼汤、枸杞叶豆腐汤、冬菇紫菜汤等,另外要少食辛味食物如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。

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    3、喝一些绿茶

    绿茶可以清热,秋天容易心情烦燥,可以每天喝一两杯绿茶。给大家推荐花伴饮的西湖龙井茶,正宗的西湖产区,明前特级。



    4、做一些舒缓的运动。

    秋天可以选择一些轻松运动方式,因为太过剧烈的运动会导致出汗太多而加重伤津,比如瑜伽,其实早上起床后散散步也是不错的选择,因为早起肺气可以得到更好的舒展。

    在这样的季节,不妨喝点绿茶,补充一下身体所需。让身体“轻”状态!


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