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    “咦,莉莉,你又吃的紫米饭呀?”

    “对啊,紫米对女生特别有好处,不仅营养价值高,还可以养颜哦~”

    “咦,莉莉,你又吃的紫米饭呀?”“对啊,紫米对女生


    每天都在吃米饭,既然要吃,当然要选择能够加持颜值的紫米饭啦~


    从营养价值上来讲,与普通稻米相比,紫米不仅蛋白质的含量相当高,氨基酸含量也高。所以说,吃紫米美容养颜是有根据的哟。

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    从科学上来讲,紫米特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血的人群。从口感上来讲,紫米颗粒均匀,颜色紫黑,食味香甜,甜而不腻。在味道上就胜任普通的稻米很多,这也是为什么越来越受广大女性朋友的青睐~

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    现在大家对紫米已经不再陌生,也越来越多的人认可紫米的营养价值。但是,也有人担心做不好紫米饭,其实这和你选择的紫米属性有关。紫米也和日常吃的稻米一样,有适合熬粥的,也有适合煮白米饭的,不一样的品质当然要选择不一样的烹饪手法啦~


    美好的一天从一碗紫米粥开始

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    这款紫米就非常适合用来煲粥,它比较容易粘稠。熬出来的紫米粥清香扑鼻,色泽亮丽,看起来就非常有食欲哦。


    本来紫米就有促进肠胃蠕动的作用,加上清晨也适合吃比较容易消化的食物,紫米粥是不错的选择哦。还可可以加点红豆、红藻或者枸杞进去,一碗补气血的养颜粥就轻松搞定啦~


    紫米DIY美味甜品,好吃到停不下来

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    这款紫米除了用来日常做干饭、煲粥,还可以用来做甜品哟~在甜品店里吃到的紫米丸子、紫米冰沙,都可以自己在家做哟。操作也非常简单,用电饭煲煮好紫米饭,晾冷揉搓成小丸子即可。然后加上冰沙、酸奶,一杯美味的紫米甜品就做好啦。

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    紫米本来就一定的软糯性,能够很好的成形。要是厨艺小白不想操作,不用挼搓成丸子,直接用散装的也可以~一样的冰凉可口,好吃到停不下来。尤其推荐给有小朋友的家庭,既然孩子喜欢吃冰饮、甜食,为什么不自己动手给他准备营养又健康的呢?


    来自吃货党的力荐,紫米干粉米线

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    炎炎夏日,回到家不想做饭怎么办?这份只需要3分钟就搞定的美味菜单赶快pick下来。紫米膳食纤维丰富,这款用地道紫米做的干粉米线,只需要泡一包方便面的时间,就可以软化即食。

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    做法也多种多样,泡起来吃筋道爽口,炒起来吃弹牙鲜嫩,还可以凉拌,麻辣爽口。各种吃法,随你切换哟~


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