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    社会的高速发展给我们带来了诸多便利,生活档次也在提


    社会的高速发展给我们带来了诸多便利,生活档次也在提升,但是也正是因为这些便利让我们渐渐“懒”了起来!由于缺乏运动,各种中老年疾病正在不断的年轻化。而在许多年轻人无故猝死事件后,年轻人们也开始衡量自己所处境地,开始注重健身运动的重要性,利用闲暇时间进行跑步,既简单又能活动到全身。

    社会的高速发展给我们带来了诸多便利,生活档次也在提


    然而其实跑步也有讲究,并不是说怎么跑,而是在鞋子上的选择;跑鞋不是越贵越好,并不是所有鞋子都能跑步,也并不是所有人穿跑鞋跑就是正确的,找到适合自己的才是最重要的!一双合适的跑鞋可以保护你的膝盖、脚踝、足弓等,避免运动损伤。所以如果穿错鞋子跑步,跑出来的并是健康反而是有损健康的;那么什么样的人适合什么样的鞋呢?下面我们就一起来了解下吧!

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    第一,首先我们要确定自己是什么足弓类型

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    如何确定呢?很简单,湿脚踩脚印,如果前脚掌与脚后跟之间是“断开或者基本断开”的,则为高足弓; 如果前脚掌与脚后跟之间有约两指宽的足印,则为正常足弓; 如果内沿空出来的面积比较小,则为低足弓;如果内沿有水印的情况,则为扁平足。


    第二,通过足弓类型推测内旋情况

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    那么什么是内旋?内旋是跑步是自然而然的一个过程,就是跑步落地时候的脚掌哪块先接触地面。因为足内旋在跑步中极其重要,现在的跑鞋通常都会针对不同的内旋情况进行设计,所有跑步者要选择适合自己内旋角度的跑鞋。


    第三,根据内旋情况选择鞋

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    为什么要根据内旋选择对应的跑鞋呢?你可以理解为高足弓、低足弓都是不正的脚,我们要根据情况,让不正的脚+“不端正”的鞋,让正的脚+正的鞋,这所谓负负得正,正正也可以得正;而鞋型也分为避震型、缓冲型、稳定型、控制型。


    所以说,跑鞋不是越贵越好,适合自己的才是最好的,在找到适合自己的之后,再根据个人经济情况选择就好了


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