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    相信光滑、红润、富有弹性的皮肤是很多妹子的追求,但这全有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。当皮肤微血管畅通时,皮肤红润光泽;反之,则颜色晦暗,或显得苍白,缺乏营养,以致皮下细胞迅速衰老,出现皱纹,甚至变得粗糙。而睡眠不足就会引起皮肤毛细血管淤滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。这可是会严重影响我们的美观哟~


    相信光滑、红润、富有弹性的皮肤是很多妹子的追求,但


    一,好的月月巾让你安享美容

    凡是女孩子都会想要通透年轻的“少女肌”,这不仅提高我们的气质,也能让我们看起来更加的年轻。但是,你知道吗?“少女肌”其实是睡出来的哦!因为当人睡眠充足后,能够有效改善皮肤末梢的循环,消除皮肤毛细血管的淤滞,能充分供应皮肤组织细胞所需的营养,纠正和预防皮肤早衰。让我们的肌肤看起来更加年轻,维持少女般的肌肤状态哦。而睡眠不足或者经常失眠的话,则会造成眼睛周围皮肤色素的异变,出现黑眼圈,不仅影响气质还会看起来很没精神;而且睡眠不足,还会使眼白混浊不清,混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉,老气横秋;特别如果长期睡眠不足,眼角的鱼尾纹必然过早出现,用什么化妆品都无济于事,更别提什么少女肌了!


    像我平常就是属于那种睡眠质量特别差的人,但凡有点什么风吹草动,我都很容易醒来。而且这就算了,关键是我还很难入睡,我深深的知道早睡早起不管是对皮肤还是对身体都非常的有好处,而且充足的睡眠还能让第二天活力满满,不管是工作的时候还是学习的时候精神状态都会很饱满,做事效率也会更高。所以我一般都是早早就洗漱好准备睡觉,但是一到特殊期,因为担心侧漏就不敢乱动,常常是九点多就躺到了床上,结果一直睡不着,硬生生到了凌晨两、三点才睡着。第二天早上起来不仅没精神,肤色也十分暗沉。幸好朋友给我推荐了高洁丝的这款夜安裤,自从有了它,特殊期的每晚我都能睡个好觉。这主要得益于它的裤型设计,可以完美的包裹住我们的PP,而且剪裁十分贴合我们的臀部曲线,就像穿上一件小裤裤一样,怎么动都不怕。而且它的巾身超薄,超级透气,一整晚PP都不会感觉到闷热,舒爽极了。它的面层也十分柔软蓬松,就像一层层的云围绕着我们的肌肤一样,别提都舒服了。自从有了它的陪伴,特殊期我也能一夜甜睡到天亮!


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    二,睡前泡脚缓解疲劳,促进睡眠

    很多人,特别是老人都会有睡前泡脚的习惯。要知道,睡觉前用一盆温热的水烫烫脚,不仅可以缓解脚部的疲劳,放松我们的身心,而且可以促进脚底的血液循环,使人心宁神安的睡觉。泡脚的过程中可以使我们的内心更加的平和,可以有效缓解过于兴奋或者是激动的情绪,使得我们可以保持一个非常心平气和的心态地去休息,这样子有利于我们快速入眠,而且能有效的提高睡眠质量。


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    三,保持合理运动

    根据研究表明,人们在白天进行适量运动有利于提高夜晚睡眠的质量。为了能让我们在夜晚更容易感到困倦,每周需要进行至少两个半小时的适度有氧运动,或者是一小时又一刻钟的剧烈运动。而且在入睡前6小时完成这些运动是非常有益的,因为体育锻炼会让我们的身体变热和出汗,所以在我们入睡之前需要一段时间让我们的肌体降温。而且如果你不喜欢花时间在健身房运动也没关系,瑜伽和太极也能助你一夜安眠哦~


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    所以宝宝们都知道没有呀,想要养成健康又漂亮的少女肌,就一定保持充足的睡眠哦。上面我们讲到的方法小仙女们就可以多尝试尝试呢,当然,最重要的就是一定要坚持哦~

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