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    通过瑜伽,我们可以促进全身的血液流动,增强血液循环和新陈代谢,减少或避免气血不通畅,让身体更健康,还可以按摩到内脏器官,排除毒素,增强五脏六腑的功能,预防或缓解一些慢性病。

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    随着年龄的增长,记忆力会慢慢下降,每天练习瑜伽,可以激活大脑细胞,有助于改善记忆力,瑜伽久了,你会发现身体素质变好了,免疫力也提高了,不容易感冒,而且全身温暖。

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    1.哈他瑜伽 也称哈达瑜伽。是所有瑜伽的基础,可以说现在所有的瑜伽流派都是由哈他瑜伽衍生出来的。哈代表太阳,他代表月亮,哈他代表太阳与月亮的结合,阴与阳的结合,日与夜,冷与热,以及其他任何相辅相成的对立面,以此来达到身体平衡。


    2.球瑜伽 是将哈他瑜伽体式和瑜伽球结合起来的一种运动方式,增加了课堂的趣味性,很多做不到的哈他体式,可以通过瑜伽球来辅助练习。瑜伽球又大有小,根据身高选择。


    3.空中瑜伽 又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。

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    空中瑜伽的原理:空中瑜伽是以传统哈他瑜伽的体式,利用空中瑜伽吊床/绳去练习,运用大自然的力量,借助地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力。空中瑜伽的感觉:空中瑜伽会带给大家强烈的感觉,例如伸展时伴随的酸软及少许痛苦,这种麻痹则是血液“截留”的现象,接受并包容身体的感受,逐渐会感觉到身体局部发

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    4.流瑜伽 是瑜伽运动的一种,流瑜伽比其他瑜伽动作更加的顺畅所以取名流瑜伽。流瑜伽,瑜伽的一种类型,是时下很流行的一种瑜伽,它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以被称为“流瑜伽”。


    有钱没健康,你依然是一个穷人;修身不修心,你仍是一个病人。任何人之所以染上疾病,主要的原因都在于心态的失衡。养生先养心,养心再养生。


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