8个训练动作:增加手臂维度,帮你练成“麒麟臂”!.. 生活时尚 • 2019-06-26 阅读 409 次 手臂的力量与上肢力量息息相关,是健身必练的部位之一,相较于其他肌肉群,手臂肌肉维度也会更快展现出来。手臂训练可以从肱二头肌和肱三头肌这2个肌肉群练起。训练时要稳定躯干,固定手臂,动.. 动作 增加 手臂 维度 训练 麒麟 麒麟臂