壶铃土耳其起立怎么练?一组动作分解送给你.. 旅游攻略 • 2019-06-01 阅读 692 次 土耳其起立是一个具有高度功能性的训练动作,它需要用到全身的所有肌肉,考验健身者的平衡和身体核心肌群的协调性,核心肌群最重要的功能,就是维持身体的平衡。 动作过程就是由仰卧在地面上开.. 一组 分解 动作 土耳其 壶铃 怎么 起立 送给