杠铃颈前推举!杠铃颈前推举动作详解教程.. 旅游攻略 • 2019-06-06 阅读 781 次 杠铃颈前推举-杠铃颈前推举动作详解教程杠铃颈前推举(Barbell Shoulder Press)是最基本、最有效的肩部练习动作,对打造肩部肌肉的围度和宽度效果显著,这个动作可以说是真正针对三角肌的动作,.. 动作 推举 教程 杠铃 详解