手臂

手臂训练一直是大家津津乐道的话题之一，手臂是最能展现力量和形体的部位之一。夏天穿个短袖，就能很轻易的展示出让人羡慕的手臂肌肉以及线条。其实通过锻炼手臂和肩膀的核心肌肉群，用不了多久..

第一部分，打破僵局 有多少人的训练计划是这样的： 周一胸部（当然，国际推胸节），周二背部，周三腿部或者肩部，周四练的是重复周一或者周二的，然后周五是手臂训练。 对，这样看起来，..

小汪我最近发现露大腿的菇凉们可真多，估计是背着她们老妈行动的。每天在母亲大人的注视下，我可以不干露大腿，夏季要露也准备好了再露。 总有一种职业，叫做妇女之友，最好的朋友就是Gay蜜，懂..

炎热的天气，让身边很多妹子早早穿上了衬衫，不同风格的衬衫，满足不同场合的需求。知性的，浪漫的，彰显出女性迷人的气质。在很多妹子一展魅力的同时，也有部分女生对它是又爱又恨。 为什么呢..

随着我们生活水平的不断提高，越来越多的家庭注重孩子的教育，甚至不惜花重金为孩子营造一个学习氛围。 例如报各种学习班，补习班，培训班，兴趣班等等，但是孩子毕竟只是孩子，还没有足够的思..

现在的父母最头疼的事情就是和孩子一起去逛街，因为孩子看见一个玩具就想买下来，但是玩了两天就扔在一边不再玩，长时间的积累，孩子的玩具一大屋子，但是孩子看见其他的还是要再买，一年下来，..

手表对于男人来说，是身份的象征，也暗示着自己是一个恪尽职守，遵守时间的人。而对于女人来说，颜值大于一切，装饰性能远远大过它的实用性。马上就到情人节了，赶紧送块腕表给女朋友表表心意吧..

在健身增肌的过程中，运动的主要作用就是破坏身上的肌肉纤维，而真正起到强大肌肉的是靠食物中的养分。因此，你只会运动不会吃，就不要想着增肌了，一起都会是徒劳。那么健身增肌的过程中到底应..

每到秋冬的时候，选择一种适合这个天气的运动方式，就成为了人们关心的一种需要。对于在健身群进行锻炼的人来说，选择哑铃作为运动的工具，是一种适合自己的活动方式。看着别人随便活动就练出的..

手臂上的肉想要瘦下来是非常困难的一件事，找不到正确的减臂方法就只能默默的对镜伤神了，手臂肉活生生地将自己变成一个壮士，特别是穿上露臂装跟个流氓似得。夏天将至，手臂的肉却迟迟减不下去..