对于背部的训练,绳索下拉有必要了解一下.. • 2018-12-30 阅读 267 次 其实,不管你要练什么,最基本的动作就是最好的。那么多的花式训练方法都不如基础动作练得好。很多孤立的训练动作,就是精雕,而基本动作就是基础,基础打不好,其它的都没用。今天要讲的绳.. 一下 下拉 了解 对于 有必要 绳索 背部 训练