有没有试过窄距卧推,之肱三头肌训练.. • 2018-12-30 阅读 659 次 话说手臂的训练,其实想让二头有感觉,倒是很简单,可是有些人想要练三头的时候,就是找不到感觉,其实就是动作不标准,这种小肌群,只要动作标准效果也是立竿见影。建议新手不要用绳索训练.. 三头肌 卧推 有没有 没有 训练