戒烟不是那么容易的，戒烟者多喝以下几种茶有助清肺

对于xi烟者而言，戒烟不是那么容易的，很多人都是戒了几周就受不了了。如果做不到戒烟，至少要知道如何减少xi烟带来的伤害。xi烟者要注意清肺，可以喝一些茶饮，那喝什么茶好呢？

1：罗汉果茶

罗汉果含有丰富的营养物质，包括氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、润肺、清热的作用，能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等症状。长期xi烟的人可以喝罗汉果茶来清肺，缓解咽喉不适。取20克罗汉果干品，冲入沸水，盖上盖子闷15分钟即可饮用。

2：冰糖绿茶

绿茶，是我们日常生活中最常饮用的茶饮，它有很好的清热解毒、止渴生津的作用；而冰糖有很好的化痰止咳作用，同时能润肺养阴，二者一起搭配泡茶喝，既能清热解毒，又能润肺养阴，缓解咽喉的不适感，很适合长期xi烟的人饮用。

3：鱼腥草茶

xi烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻xi烟带来的危害，预防慢性咽炎、肺癌。鱼腥草中药店里有售，每天加水煎煮后，代茶饮用即可。想要戒烟的人，喝鱼腥草茶也可以有助于戒烟。

4：蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是xi烟者润肺佳饮。蜂蜜含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥；柚子含有维生素C，能化痰止咳、清热去火，二者煮茶，味道很好，很适合xi烟者饮用。

做法：柚子洗净，温水浸泡5分钟，去果皮切丝，果肉去籽，一起用搅拌机打成泥状，倒入锅里，加冰糖，倒入一碗水，用小火煮到柚子皮变透明，水边粘稠即可关火，然后等温度降到50℃以下的时候加入蜂蜜，搅匀，倒入容器里，放上10天就可以吃了

5：金桔茶

金桔味道酸酸的，含有矿物质和维生素，其纤维素能够帮助我们调节肠道蠕动，改善肠道的生理功能，让食物垃圾在肠道内的停留时间变短，减少这些食物垃圾对身体的危害。

xi烟者喝金桔茶就能减少有害物质在体内的停留时间。可以直接用金桔泡茶喝，也可以加入一些绿茶。

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