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孕期这种睡姿最不舒服却对胎儿最好
[ 编辑:0元网 | 时间:2017-09-13 20:13:18 | 浏览:25次 | 作者: 关山老师谈育儿 ]
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最近有几个妈妈给我抱怨睡觉问题,随着肚子里胎儿的慢慢长大,孕妈会发现怎么睡都不舒服,也生怕一不小心压着胎儿。很多妈妈也都被告知左侧卧睡觉是对宝宝最好的,可是好像真的很难做到呀!

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@陶子妈:左侧卧真的很难,每到了晚上睡觉都是难事,睡不着,各种姿势,各种不舒服。每天准备睡觉的时候都左侧睡,可是早上醒来都右侧了…

@亚亚妈:右侧睡更舒服,可是不敢右侧睡,垫上东西也难受,坚持,再坚持…

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@莹莹妈:我很努力的用左侧,可是半夜还是会右侧,不然,腰也疼,手也麻,有时候真的太痛苦,我就坐着睡…

@佳佳妈:我一晚上睡觉翻身就不消停,一会左,一会儿右,一会平躺,一直一个方向,肩膀都压麻木了,真想卸货之后想怎么睡怎么睡…

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怀孕真心不容易,各位妈妈们都辛苦了,那么孕期睡觉到底有哪些讲究呢?

1.孕早期可随意睡

刚怀孕没多久的时候,肚子还不是很大,宝宝受到的外界压力也很小,所以呢,孕妈可以选择自己喜欢的睡姿随意睡。但是也切记不能趴着睡,这种睡姿无论什么时候都会压迫到胎儿。

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2.孕晚期不能仰卧

但是到了孕晚期睡姿可就有讲究了,仰卧睡会引起子宫供血不足,这样胎儿在子宫内是无法吸收到足够的营养的,长此下去,甚至会危及胎儿的生命,所以尽量不要仰卧睡。

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3.长期右侧卧睡会加剧右旋

据研究表明,当腹中的胎儿大起来的时候,会挤压其他的器官,子宫还会逐渐向右侧旋转,这时候如果长期右侧卧睡觉是会加剧右旋的。所以孕妈要尽量左侧卧睡觉,不仅能提高供氧量,还能改善右旋情况。

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但是前边各位孕妈已经抱怨过这种方法的艰难了,所以在舒服的情况下尽量左侧睡,如果不舒服也是可以稍微换一下睡姿的,只要不是趴着睡或平躺着睡就行,毕竟如果睡眠不好对宝宝更不好。

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关山老师,一个有爱的儿科医师,专注孕产、婴幼儿护理、亲子成长,科学接地气的育儿知识分享。

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