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健脾养胃,黄色食物
[ 编辑:0元网 | 时间:2017-09-06 15:20:36 | 浏览:53次 | 作者: 优办生活 ]
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夏末秋初,天气由热转凉,这时候的天气主要以湿热为主。人体脏器脾最易受湿气的直接攻击。所以,此时养脾很重要!那么如何在饮食上保养脾胃的健康呢,这些黄色食物都能办到。

网红健脾养胃,黄色食物

小米

小米是五谷之首,性温,具有健脾和胃、补气健脾、消积止泻的作用。可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。小米粥中所含的色氨酸,还有助于缓解失眠,舒缓烦躁情绪。

黄花菜

黄花菜又称“萱草”、“忘忧草”,其性甘凉,有清热、利湿、安神的作用。其中含有丰富的卵磷脂,能增强大脑功能;膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,消除腹胀症状。

南瓜

南瓜不仅具有黄色食物的特点,其中所含的果胶可以保护胃黏膜,让其免受粗糙食物的刺激,促进溃疡愈合,很适宜脾胃不适的病患食用。南瓜还含有能促进胆汁分泌的成分,可以加强胃肠蠕动,帮助食物消化吸收。

菠萝

天气转凉,人的食欲提升,吃货们很容易造成积食症状。菠萝中含有的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质等,能促进消化。在“贴秋膘”后吃点菠萝开胃顺气帮助消化。

橙子

橙子性凉,味甘酸,具有生津止渴、开胃补气的功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴,解油腻。橙子皮也有健脾功效,在食欲不振时,可以用橙皮煮水服用能帮助增进食欲,缓解脾胃不适。

这些健脾养胃的小知识,希望能对广大吃货们有帮助。

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