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生活给我们的常识是:“多吃五谷杂粮,对身体好”,而五谷当中,豆类占有非常重要的位置。豆类富含多种营养素,也是人体补充天然蛋白质良好的来源。因此在饮食中,多补充豆类的摄入是非常重要的。特别是现在8月,夏末秋初的交换时节,多吃下面这几种豆,对身体好处多多。

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红豆当中富含低脂优质蛋白、矿物质和维生素、膳食纤维、多种氨基酸等。传统中医学认为,吃红豆可以养心血、消水肿,以及有利尿的作用。天气炎热,大家经常处于空调当中,湿气相对来说也会重一些。这时候红豆就能起到很好的作用。加上薏仁一起煮水,就是一副很好的祛湿茶。除掉湿气,全身轻松。夏天也是甜品的季节,做点红豆沙,红豆西米露。不仅消暑还利尿去水肿。

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有专家指出,植物雌激素对女性雌激素水平能够起到双向调节作用,也有利于降低患病风险。黄豆就含有天然的植物雌激素,日常多喝点豆浆,能够起到保护女性卵巢,延缓衰老的作用。同时黄豆营养价值非常丰富,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、多种有益成分等。均为人体维系健康所必需的营养物质。综上所知,黄豆是个好东西。早上打一杯豆浆,生活更健康。

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提到豆类,怎能缺了具有举足轻重地位的黑豆呢?黑豆是属于高蛋白低脂肪的营养食物,既能满足人体所需的蛋白质,又富含丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质。具有一定的营养保健作用,有助于调节血脂,控制血压,降低胆固醇,还有助于促进肠胃蠕动,防止便秘。来自泥河湾的这款有机黑豆,精心选种,质量可靠。品质可以信任。

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总之呢~多吃豆类食物,有益我们身体健康。趁着夏末初秋时节,行动起来。排湿利尿身体好!


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